Quelqu’un a dit un jour: « Quand vous tombez et que vous arrivez au sol, pensez que vous ne pouvez monter que maintenant ». Lorsque vous êtes plongé dans la dépression, vous pensez que vous sombrez constamment, vous avez l’impression de vous sentir plus mal jour après jour et vous ne trouvez pas le terrain propice qui vous permet de remonter votre moral. Seuls ceux qui ont traversé une dépression savent à quel point c’est difficile. Qu’est-ce que la dépression ? La tristesse est une réponse humaine naturelle à certains événements qui nous causent de la douleur. C’est autant une partie de la vie que le bonheur l’est aussi. Cependant, lorsqu’une personne souffre en permanence de cette tristesse sans raison et l’empêche également de développer sa vie quotidienne, ce sentiment peut commencer à devenir pathologique. Nous parlons alors de dépression. Comment se sent une personne dépressive ? Les sentiments qu’une personne dépressive peut ressentir sont différents pour chacun. La tristesse généralisée, s’accompagne du sentiment de vide et désespoir. Elle pense qu’elle ne fait rien de bien. Plus rien ne l’intéresse, et ce qu’elle aimait provoque à présent l’indifférence, voire le rejet. Elle se culpabilise sur tout, son état la rend inutile et impuissante, elle pense être une nuisance pour son entourage. Elle n’a plus de force pour affronter le quotidien, plus d’équilibre, de goût pour rien: sous-alimentation, insomnies ou hypersomnies vont gérer le quotidien. Le pire de tout, c’est quand quelqu’un vient avec de bonnes intentions, mais avec des mots malheureux, pour donner des conseils sur la façon de vaincre la maladie. En fait, le pire n’est pas cela, c’est quand vous perdez la volonté de vivre et que des pensées terribles commencent à devenir habituelles dans votre vie. Autres maladies associées à la dépression La dépression peut s’accompagner de diverses affections physiques, comme des maux de tête ou des douleurs musculaires, des troubles digestifs et des malaises généraux. Elle peut aussi s’accompagner de crises d’anxiété, ou des troubles comme le stress post-traumatique et la compulsion obsessionnelle, mais aussi la phobie sociale et les crises de panique. Vous pouvez sortir de la dépression ! Tout d’abord, nous devons reconnaître que notre humeur n’est pas normale et admettre que nous avons besoin d’aide. Nous devons nous mettre entre les mains d’un professionnel qui évalue notre condition. Votre traitement sera à base de thérapie, des médicaments ou les deux, tout dépend de la nature de votre dépression. Se reprendre en main avec des bases saines de vie est également essentiel. Bien manger, se reposer les heures nécessaires et faire de l’exercice physique seront les fondements de votre rétablissement. Il est difficile de comprendre le ressenti d’une personne déprimée, mais il y aura toujours quelqu’un à nos côtés pour nous accompagner. L’optimisme est de mise. Concentrez-vous sur le bien, arrêtez de broyer du noir. Une façon de le faire est de garder votre esprit occupé à récupérer les anciens passe-temps que vous avez bannis. De plus, il est essentiel que vous ne restiez pas enfermé, sortez. La luminothérapie est une thérapie naturelle fortement recommandée en cas de dépression hivernale notamment. Comme vous pouvez le voir, il est possible de sortir d’une dépression, mais vous devez faire le premier pas.